fbpx
elenfrdeitruestr

Ωράριο Καταστημάτων | +30 2382 306 775 | info(@)nailsworld.gr

Ongles Access

ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ
Για παραγγελίες άνω των 50€ σε ολόκληρη την Ελλάδα.
ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ
Μαλλιά Κουβάρια
www.pleko.gr

nails with appleΞέρατε ότι υπάρχει απόλυτη σχέση μεταξύ της κατάστασης των νυχιών και των οστών; Είτε το πιστεύετε ή όχι, είναι τόσο στενά συνδεδεμένα, ώστε τα νύχια σας να σας δίνουν μια εικόνα της υγείας των οστών σας.

Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση τόσο των νυχιών όσο και των οστών, οπότε ας δούμε πέντε νόστιμες και υγιεινές τροφές για γερά και δυνατά νύχια.

1. Σολομός
Είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε Β12, η ​​ανεπάρκεια της οποίας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα των νυχιών σας. Ο σολομός έχει επίσης Βιταμίνη D, μια κρίσιμη βιταμίνη για την ανάπτυξη των οστών.

2. Αβγά
Είναι μια από τις λίγες διατροφικές πηγές της βιταμίνης D, και η περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες είναι ζωτικής σημασίας για δυνατά νύχια. Τα αυγά περιέχουν επίσης Β12, βιταμίνες Α και Ε, σίδηρο και βιοτίνη. Η βιοτίνη έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυξάνει το πάχος των νυχιών και μειώνει την ευθραυστότητα τους. Επίσης περιέχουν θείο, ένα ευεργετικό θρεπτικό συστατικό που ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά.

3. Φασόλια
Τα φασόλια είναι πλούσια σε βιοτίνη και, όπως σημειώθηκε παραπάνω, αυτή η βιταμίνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη δύναμη και την ανθεκτικότητα των νυχιών.  

4. Βρώμη
Η βρώμη περιέχει συστατικά όπως ο χαλκός και ο ψευδάργυρος, τα οποία είναι σημαντικά για την υγιή συντήρηση των νυχιών και των οστών. Είναι επίσης πλούσια σε μαγγάνιο, πυρίτιο και Β-σύμπλεγμα βιταμινών, και όλα αυτά τα συστατικά βοηθούν στο να έχετε υγιή νύχια και οστά. 

5. Ηλιόσπορος
Είναι πολύ πλούσιος σε μαγνήσιο, μαγγάνιο και χαλκό, τα οποία είναι απαραίτητα για τη σύνθεση και την παραγωγή του συνδετικού ιστού στα οστά και τον χόνδρο.Περιέχουν επίσης βιταμίνη Β6, ψευδάργυρο και βιταμίνη Ε. Όλα αυτά τα μέταλλα και οι βιταμίνες συμβάλλουν σε υγιή νύχια και δυνατά οστά. 

Εντάξτε αυτές τις τροφές στην καθημερινότητά σας, αλλά και φροντίστε τα νύχια σας, επιλέγοντας πάντα τα σωστά προϊόντα για την ομορφιά και την περιποίηση τους!

Προτεινόμενα